Ei ole helppoa elää peräsuolen sykkivän kipun kanssa. Peräpukamat, jopa yksinkertaisimmat toimet - istua alas, seisomaan, mene wc: hen - muuttuvat todelliseksi kiusalliseksi. Ajatus siitä, että peräpukamat kärsivät kanssanne kärsivät lähes 12,5% väestöstä, ei tuo helpotusta. Mikä on tämä sairaus ja miten päästä eroon siitä?
Syyt peräpukamat
Useimmissa tapauksissa peräpukamat johtuvat lantion alueen verenkiertohäiriöistä - jostain syystä veren virtaus peräsuolen suonien kautta on heikentynyt. Stressi aikana ummetus, ummetus, ripuli, raskaus - kaikki nämä olosuhteet voivat johtaa venyttely ja turvotus verisuonten seinät, joka aiheuttaa ulkonäkö peräpukamat. Peräpukamat voivat sijaita sekä peräsuolen sisällä että ulkopuolella, peräaukon ympärillä (jälkimmäisessä tapauksessa ne voidaan nähdä paljaalla silmällä).
Onko mahdollista hoitaa peräpukamia kotona
On helpointa hoitaa ensimmäisen vaiheen peräpukamia, kun peräsuolen ja peräaukon sulkijalihaksen kudosten patologiset muutokset ovat edelleen pieniä. Jos peräpukamat ovat siirtyneet kolmanteen tai neljänteen vaiheeseen, jolle on tunnusomaista solmupisteiden poikkeama peräaukon läpi (jos kolmannessa vaiheessa niitä voidaan vielä leikata itsenäisesti, sitten neljännessä vaiheessa ei edes voi tehdä sitä), se voidaan poistaa vain kirurgisesti. Tai luota ihmeeseen - mutta ihmiskunnan maailmankokemus vahvistaa, ihmeitä tapahtuu hyvin harvoin.
Tarkoittaako tämä, että kotona on mahdotonta parantaa peräpukamia? Ei, se ei ole. Ensinnäkin hemorroidien hoito ensimmäisessä tai toisessa vaiheessa on konservatiivinen - tämä tarkoittaa sitä, että se koostuu enemmän lääkkeiden ottamisesta, hygieenisten sääntöjen noudattamisesta ja hoito-ohjelman muuttamisesta. Toiseksi hemorroidien kehittämisen kaikissa vaiheissa, ensimmäisestä neljänneksi, tehdään oireenmukaista hoitoa kivun, kutina, peräaukon tulehduksen lievittämiseksi ja jopa hieman alentamaan peräpukamia.
Luonnollisesti peräpukamien hoito kotona voidaan tehdä vain hoitavan lääkärin tietämyksen ja hyväksynnän perusteella.
Folk korjaustoimenpiteitä ulkoiseen käyttöön hoitoon peräpukamat
Ensisijaisesti käytetään kutinaa lievittämään, peräaukon ympärille palamaan ja siitä aiheutuviin kivun tunteisiin. Näiden ilmiöiden syy on peräaukon kautta peräaukon ja / tai peräpukamatulehduksen alkupuolella virtaavan liman. Jos haluat selviytyä kutinaa, palamista ja tulehdusta, voi puristaa, kylpyjä ja peräruiskuja yrtteistä.
Kasviperäistä keittämistä valmistetaan yleensä seuraavasti: ruohokasvien, kuoren, hedelmien, kukkien tai juurakoiden hienonnetut lehdet täytetään kuumalla keitetyllä vedellä 1 litraa vettä kohti 25-30 g kasviperäisiä raaka-aineita kohti. Syntynyttä seosta kuumennetaan kiehuvassa vesihauteessa kannen alla 15 minuuttia, sitten jäähdytetään 45 minuutin kuluessa. Liemi suodatetaan hienoverkkoisen seulan tai juustokankaan läpi, puristetaan kasviperäisiä tähteitä ja liemi on käyttövalmis.
Pakkaus, jossa on peräpukamat, valmistetaan seuraavasti: puuvillatyyny, useaan kertaan taitettu sideharso ja farmaseuttinen sidos liotetaan lääkkeellä ja levitetään kärsineelle alueelle. Useimmiten käytetään ulkoisten peräpukamien hoitoon.
Kylpylät peräpukamia varten - seos lämpimästä vedestä ja lääkekasvien keittäminen. Lantio täytetään valmistetulla liuoksella ja se istuu siinä 15-20 minuuttia. Samalla on suositeltavaa työntää pakarat erilleen niin, että lääke toimii esteettömästi. Liuoksen lämpötila voi olla kuuma (jopa 40 °) ja jäähdyttää (jopa 30 °) tai kylmänä (10-15 °). Varoitus! Kylmiä kylpyjä ei suositella tulehdussairauksiin lantiossa!
Joskus hoitoon peräpukamat voidaan käyttää höyrysaunat; sitten liuoksen lämpötila voi olla 75-80 °. On selvää, että on parempi olla istumatta lantioon, ja potilas roikkuu lantion yli, paljastaen haaran höyryn vaikutuksesta, kunnes vesi jäähtyy.
Kotitekoiset kynttilät peräpukamia varten. Yrttien tai muun aineen keittäminen sekoitetaan emäksen kanssa (yleensä tässä roolissa on vettä tai jäähdytettyä voita). Vesi on jäädytetty ja kynttilä valmistetaan jäähdytetystä öljystä, joka on sekoitettu lääkeaineen kanssa.
Microclystereja peräpukamia varten käytetään vain, jos peräpukamat (sekä ulkoiset että sisäiset) ja peräsuolen sisäpinta eivät ole tulehtuneet. Samanaikaisesti valetaan pieni määrä liuosta (enintään 200 ml) peräruiskeen, sitten ruiskun kärki viedään peräsuoleen (on mahdollista levittää sitä vaseliinilla helpottamaan pääsyä) ja purista sisältöä. On suositeltavaa yrittää pitää liuos sisällä 10-15 minuuttia.
Varoitus! Jos yksilöllinen intoleranssi on yrttejä, voi esiintyä allerginen reaktio, joten on suositeltavaa ensin aloittaa kyynärpisara kyynärpään taivutukseen ja nähdä, mitä ihon reaktio on. Jos puolen tunnin tai tunnin kuluttua iholla ei esiinny mitään, joka herättää pelkoa, tätä lääkekasvia voidaan käyttää turvallisesti peräpukamien hoidossa.
Lääkekasvit ja kasvit
Aloe. Tehtaan mehulla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja voit nopeasti päästä eroon peräpukamien pahenemisesta. On mahdollista käyttää sekä tuoreita kasveja että keittämistä. Voit tehdä tämän, kun kymmenkunta kasvinlehteä leikataan useiksi paloiksi (ei liian pieniksi), kaada litra kylmää vettä ja valmistele liemi vesihauteeseen. Syövyttävälle alueelle levitetään lämmin pakkaus, joka on kastettu aloe-lehtien keittämiseen tai leikattu tuore kasvi. Joskus kynttilöitä on valmistettu aloe-massasta ja jätetty peräaukkoon yöllä.
Koivun terva. Tämä aine on valmistettu koivun kuoresta ja sillä on monia lääkkeitä - mikrobilääkkeitä, tulehdusta ehkäiseviä ja uudistavia. Kun peräpukamat tervaa käytetään kylpyjen muodossa: kaksi litraa kuumaa vettä sekoitettuna 1 rkl. l. terva On suositeltavaa istua kylvyssä, kunnes vesi on jäähtynyt.
Tammi kuori. Sillä on voimakkaita astringenttejä ominaisuuksia, jotka toimivat hyvin limakudosten tulehduksellisten sairauksien hoidossa sekä tulehdusta ehkäisevässä toiminnassa. Tammikuun kuoresta peräisin olevan liemen osuessa ihmiskehon limakalvolle muodostuu suojakalvo, joka suojaa sitä ärsytykseltä. Voidaan käyttää kompressina tai peräpuikkona (sekoitettuna voin kanssa).
Villi mansikka. Mansikka-lehtien infuusiolla on tulehdusta, haavan paranemista ja hemostaattisia ominaisuuksia. Sitä voidaan käyttää kylpyjen ja paineiden muodossa sekä peräruiskeina.
Perunat. Tavallisia perunoita käytetään perinteisessä lääketieteessä peräpukamien hoitoon; sen tuoremehulla ja perunatärkkelyksellä on päällystys- ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Useimmiten perunoita käytetään peräpukamien hoitoon peräpuikkojen muodossa. Raakaputken keskiosasta leikataan pieni pylväs (sen muodon tulisi olla mahdollisimman sileä, jotta se ei vahingoita peräsuolen pintaa) ja jätä se yön peräaukkoon.
Kamomilla. Tämä lääkekasvien kuningatar on huolimattomasta ulkoasustaan huolimatta monia hyödyllisiä ominaisuuksia - sen kukkien infuusiolla on tulehdusta, antimikrobista, antispasmodista ja kipua lievittävää vaikutusta, ja se lisää myös kudosten regeneroitumista tulehduksen aikana. Kamomillaa, jossa on peräpukamia, voidaan käyttää voiteiden, kylpyjen ja peräruiskeiden muodossa ja mielenkiintoisemmin - kotitekoisten kynttilöiden muodossa. Tätä varten 1 rkl. l. kamomillikokoelma, joka on valmistettu kiehuvasta vedestä, tuloksena oleva liemi jäähdytetään ja kaadetaan pieniin jäämuotteihin. Jäädytyksen jälkeen kynttilät, joissa on voimakkaita kipulääkkeitä (jäädyttämisen vuoksi) ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus, ovat valmiita.
Siankärsämö. Tällä kasvilla on hemostaattinen, tulehdusta ja haavoja parantava vaikutus, ja se on erityisen käyttökelpoinen alkavien hemorroidien ja verenvuotojen pahenemisessa. Vihannesten lehdet ovat helposti löydettävissä apteekista; kun ruoanlaitto keitetään, käytä liitettyjä ohjeita. Kun hemorroidit infuusiota karviaukkoa käytetään voiteet ja kylpyammeet.
Valkosipuli. Sillä on vahva anti-inflammatorinen, analgeettinen, antibakteerinen ja jopa kasvainvastainen vaikutus. Peräpukamat, valkosipulia käytetään sekä tuoreessa muodossa (kuorittu valkosipulin kynsi sijoitetaan peräaukkoon, kunnes se tulee ulos luonnostaan) ja kotitekoisen kynttilän muodossa (voin sekoittama valkosipulin sekoitus sekoitetaan voin kanssa, jäähdytetään ja sekoitetaan kynttilä). Enemmän valkosipulia ja maitoa (2 litrassa kuumennettua maitoa 200 grammaa jauhettua valkosipulia kohden ja samaa määrää hienonnettua sipulia) ovat kylpyammeet, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Mukulaleinikki. Yrttihermunta sisältää isokinoliinialkaloideja, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Siksi rintalastan infuusiota käytetään kutinaa lievittämään. Liemihermotetta, jossa on peräpukamia, käytetään voideiden muodossa; Voit myös lisätä hautausmaan kylpyyn.
Mehiläistuotteet
Kansanlääketieteessä hunajaa ja muita mehiläistuotteita käytetään laajalti. Kynttilät on valmistettu hunajasta (joko kokonaisia tai hunajaa ohuessa kerroksessa perunoiden kynttilöitä varten), joita käytetään ulkoisena aineena (joko laimentamattomana tai osana muuta voidetta).
Propolisia käytetään vaseliinipohjaisen voiteen valmistamiseen peräpukamien hoitamiseksi ulkoisilla solmuilla. Tätä varten 80 g vaseliinia sekoitetaan 10 g: n kanssa lanoliinia ja 7 g propolista, sulatetaan saatu seos vesihauteessa, sekoitetaan ja suodatetaan hienon mesh-seulan tai sideharjan läpi. Voide levitetään kompress- tai puuvillapatruunaan ja levitetään ulkoisille peräpukalle. Vaseliinin sijaan voit käyttää eläinrasvaa tai voita (suolatonta) 100 g: n osuudella 10 g: n propoliksesta. Seos jäähdytetään ja levitetään peräpukiin.
Voit myös tehdä kynttilöitä propoliksesta. Tätä varten propolis sekoitetaan veteen ja kaadetaan pieniin jääpuikkoihin. Sekä propolisia että vettä käytetään myös peräruiskeissa.
Kylmä vesi ja jää
Jäätikynttilät (keitetty vesi kaadetaan pieniin jäämuotteihin ja jätetään yön yli jääkaapissa) auttavat voimakkaasti kipua sisäisissä peräpukaneissa. Ulkona suositeltu kylpyamme, jossa on jäävettä ja jäätä. Jää pysäyttää myös verenvuotoa peräpukamat. Varoitus! Lantion elinten tulehdussairauksissa jäätä ei voida käyttää.
Kaliumpermanganaatti (kaliumpermanganaatti)
Laimennettu kaliumpermanganaattiliuos on erinomainen antiseptinen aine. Sitä voidaan käyttää kylpyjen muodossa (liuos, jonka pitoisuus on 0,1-0,5%), ja peräruiskeina (0,02-0,1%). Varoitus! Kaliumpermanganaatti voidaan myrkyttää, joten liuoksen konsentraatio on huomioitava.
Folk korjaustoimenpiteitä hoitoon peräpukamat, käytetty sisällä
Pääsääntöisesti tämä sisältää lääkehoitojen, joissa on hemostaattisia, tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, jotka voivat normalisoida verisuonten sävyjä, parantaa verenkiertoa ja auttaa selviytymään veren stagnoitumisesta lantion elimissä.
Highlander pomechuyny. Tämä lääkekasvi parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, kaventaa verisuonia, mutta ei lisää verenpainetta. Mountaineer pochechuynogon lievä laksatiivinen ominaisuus auttaa peräpukamia ummetuksella.
Mäkikuisma. Sillä on supistava ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Vahva antispasmodinen vaikutus verisuonten sileisiin lihaksiin auttaa poistamaan veren stagnointia lantion elimissä. Varoitus! Hypericum voi lisätä verenpainetta.
Kalina tavallinen. Sillä on vahva hemostaattinen ominaisuus, sillä on rauhoittava ja lievä laksatiivinen vaikutus. Kansanlääketieteessä käytetään keuhkoa hehkulangan hedelmistä ja kuoren keittämistä. Varoitus! Jos peräpukamia sairastavalla potilaalla on lisääntynyt veren hyytymistä, ei heikkenemistä saa käyttää, koska peräpukamat muodostavat trombin muodostumisen.
Nokkosia. Se pystyy pysäyttämään raskaan verenvuodon, parantaa veren hyytymistä, sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, lisää aineenvaihduntaa ja parannetaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Naisilla nousu nostaa kohdun sävyä.
Piharatamo. Kuten granaattiomena pochechuyny, se on heikko laksatiivinen vaikutus, joka toimii hyvin ummetusta. Lisäksi höyläämällä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten tulehdusta estävä ja hemostaattinen ja immunostimuloiva.
Herbal Laxatives
Jos hemorroidit kärsivät usein ummetuksesta, kasviperäiset laksatiivit voivat auttaa.
Barkthorn. Vahvistaa suoliston peristaltiikkaa, vähentää nesteen imeytymistä paksusuolen limakalvolla, mikä edistää ulosteen massojen laimentumista. Buckthorn-kuori on yksi vaarattomimmista laksatiiveista. Yleensä se kuluu yöllä, toivoen, että lääkkeen vaikutus tulee 8-12 tunniksi.
Hemorroidien hoidossa käytetyn perinteisen lääketieteen hinnat
Peräpukamien ehkäisy
Helpoin tapa hoitaa peräpukamia kotona on muuttaa ruokavaliota ja elämäntapaa.
Ensinnäkin sinun pitäisi tarkistaa ruokavaliota välttääksesi ummetusta (jotka ovat vaarallisia, koska ne lisäävät vatsaontelon paineita ja edistävät siten peräpukamien kehittymistä). Tätä varten syödä painolastiaineita sisältäviä elintarvikkeita (kuituja). Kuitenkin on välttämätöntä ottaa päivittäin ruokavalioon runsaasti painolastiaineita sisältäviä elintarvikkeita - ylimääräinen kuitu voi johtaa lisääntyneeseen kaasun muodostumiseen, mikä taas lisää paineita vatsaonteloon. Aikuisilla kuitujen saannin tulisi olla noin 25-30 grammaa päivässä. Jos tämä aiheuttaa ongelmia jostain syystä, voit täyttää puuttuvat liitäntäaineet bio-lisäaineiden avulla. Mitä enemmän kuitua tulee ruoan kanssa, sitä enemmän sinun täytyy juoda vettä.
Jotkut elintarvikkeet saattavat aiheuttaa veren kiireä peräsuolen seinille, mikä voi pahentaa peräpukamien oireita. Ensinnäkin se viittaa alkoholijuomiin ja mausteisiin ruokiin. Tällaisia tuotteita tulisi välttää tai minimoida mahdollisimman paljon.
Hyvä, pehmeä uloste, joka liukuu paksusuolen läpi ilman jännitystä, täytyy juoda runsaasti nesteitä. On suositeltavaa juoda vähintään kuusi lasillista nestettä päivässä (ei, alkoholia ei sisälly tähän määrään).
On suositeltavaa käyttää säännöllisesti fermentoituja elintarvikkeita - nämä ovat tunnettuja fermentoituja maitotuotteita (kefiiri, ryazhenka, jogurtti), hapankaalia, jogurttia, kimchiä ja niin edelleen. Eräiden tutkimusten mukaan fermentoitujen elintarvikkeiden säännöllinen kulutus parantaa ruoansulatusta, lisää ravinteiden synteesiä suolistossa ja ylläpitää happo-emäs-tasapainoa. Suolen motiliteetti parantaa myös probiootteja "hyvillä" bakteereilla, kuten Bifidius ja Lactobacillus. Lasillinen "elävää" jogurttia on maukas ja hyödyllinen lisäaine ruokavalioon, jossa on peräpukamia.
WC: ssä on noudatettava tiettyjä käyttäytymissääntöjä. Ensinnäkin, älä yritä puristaa kaikkea teistä heti ja välittömästi (muistakaa aivoverenpaineesta, joka on haitallista peräpukamat). Toiseksi on suositeltavaa käydä WC: ssä hyvissä ajoin - tämä tarkoittaa niin pian kuin haluat. Tottumus sietää johtaa ulosteen kuivuuteen, mikä aiheuttaa tarpeetonta stressiä suolen liikkeissä ja taas lisääntyneen vatsan sisäisen paineen. Jos tämä on ongelma, voit käyttää lieviä laksatiiveja. Sinun ei pitäisi osallistua niihin, muuten voit saada tulehduksellisen prosessin peräsuolessa. Kolmannessa osassa voit yrittää käyttää jakkua jalkojesi alla niin, että polvet ovat juuri lantion yläpuolella - tämä asema edistää ulosteen massojen nopeampaa vapautumista. Neljänneksi, sinun ei pidä jäädä wc-tilaan - pitkään wc-asemassa johtaa veren kiireeseen kehon takaosaan ja siten peräpukoihin. Ja lopuksi, jokaisen suolenliikkeen jälkeen on suositeltavaa pestä pehmeällä vauvan saippualla - tämä auttaa vähentämään peräpukamien tulehduksen todennäköisyyttä.
Näyttää peräpukamat ja aktiivisen elämäntavan. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus voi parantaa kehon sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaa ja siten vähentää lantion alueelle kohdistuvaa painetta. Vaikka työ liittyy pitkään oleskeluun istuma- tai pysäytysasennossa, on suositeltavaa viettää joka tunti viisi minuuttia fyysistä liikuntaa veren levittämiseksi ja sen pysähtymisen välttämiseksi lantiossa. Liikunta ei saa liittyä painon nostoon - tämä voi aiheuttaa hemorrhoidin pahenemista; On myös suositeltavaa vähentää kyykkyjen määrää. Yleensä on toivottavaa käyttää liikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa. No auttaa peräpukamat juoksevat, kävely, uinti, pitkät kävelyretket.
Osteokondroosin hoito kotona
Onko olemassa menetelmiä, joilla estetään taudin kehittyminen ja onko osteokondroosia mahdollista hoitaa kotona? Tieteellisen ja teknisen kehityksen kehitys on helpottanut huomattavasti elämäämme, mutta se on myös johtanut epätoivottuihin seurauksiin, joista suurin osa on fyysinen inaktiivisuus. Tämä hypodynamia (liikkumisen puute) - yksi tärkeimmistä syistä, joilla väestön keskuudessa esiintyy selkäkipuja. Tällä hetkellä ulkomailla ja maassamme monimutkaiset degeneratiiviset (tuhoavat) selkärangan muutokset määritellään termillä "dorsopatia".
Mitä tapahtuu, jos et käsittele osteokondroosia? Nivel- ja nikamalevyjen degeneratiiviset muutokset lisääntyvät, mikä voi johtaa herniated-levyn esiintymiseen, hermoston juuren tai selkäytimen puristus (puristus), joka joskus vaatii kiireellistä kirurgista toimenpidettä, voi johtaa vammaisuuteen.
Tässä artikkelissa keskustellaan turvallisimmista keinoista auttaa kipua, sekä harkitsemme tehokkaita tekniikoita, jotka mahdollistavat sekä taudin kehittymisen estämisen että osteokondroosin hoitamisen kotona.
Artikkelin kirjoittaja: Lääketieteen kandidaatti, neurologi Potaseeva O.
sisältö:
Miten hoidetaan ja parannetaan osteokondroosia kotona?
Tunnetun neurologin professori Yakov Y. Popelyanskyn mukaan ”selkärangan osteokondroosi on” sivilisaation tauti ”, joka liittyy selkärangan hyödyntämisen olosuhteisiin nykyaikaisen elämän olosuhteissa”.
Nykyaikaisen ihmisen elämä ei vaadi merkittävää fyysistä vaivaa, dynaamisia kuormituksia, kuten silloin, kun henkilö joutui fyysisesti työskentelemään, kävelemään ja juosta paljon selviytymään. Aikakauslehtimme joutuvat useimmiten alttiiksi staattiselle ylikuormitukselle pitkäaikaisessa istunnossa toimistossa, pysyvän, fyysisen aktiivisuuden puuttuessa (fyysinen inaktiivisuus). Elimistön biologinen tarve liikkumiselle ei ole tyytyväinen, mikä johtaa kehon terveyden vähenemiseen, sairauksien kehittymiseen, joista tärkein on selkärangan osteokondroosi.
Aktiivinen elämäntapa osteokondroosissa, liikunta, uinti, annosteltu kävely, auttaa vahvistamaan selkälihaksia, muodostavat oikean askeleen ja asennon, suojaavat selkärankaa.
Mikä on fyysisen aktiivisuuden takana? Miksi se on itsestään parantumisen ja ennaltaehkäisyn voima useimmissa sairauksissa?
Tosiasia on, että lihasten työn (lihassolujen moninkertainen supistuminen) seurauksena ympäröivään solujen väliseen tilaan syntyy aaltoja tai tieteellisesti mikrovibraatioita (mikro - koska nämä hyvin värähtelyt ovat verrattavissa solujen kokoon). Itse asiassa tämä mikrovärähtely on elinikäinen lähde kehon itsensä parantumiselle.
Miksi mikrovärähtely on elintärkeä kehon resurssi? Normaalissa soluelämässä tarvitaan happea ja ravinteita, jätteiden poistamista sekä suojaa taudinaiheuttajilta. Lisäksi solut muuttavat jatkuvasti joitakin aineita muiksi (biokemialliset reaktiot), joten molekyylien on yhdistettävä toisiinsa tietyssä tilajärjestyksessä. Tämän seurauksena kaikki tämä liike (aineenvaihdunta, biokemialliset ja immuunireaktiot) takaa solujen välisen tilan värähtelyn (jatkuva ”ravistelu”) eli mikrovärähtelyn.
Se on biologisten mikrovärähtelyjen läsnäolo kehossa, joka varmistaa aineiden ja solujen liikkumisen kudoksiin ja kapillaareihin, jotka vaikuttavat suoraan immuunijärjestelmän tasoon. Mikrohitsauksen puuttuminen tarkoittaa kuolemaa, joten lihassolut toimivat jopa täydellisessä lepotilassa ja unessa, ja lihaskudosta esiintyy, jos lihasponnistusta ei tarvita. Siten henkilön mikrovärähtely tausta säilytetään. Kun siitä on pulaa, esiintyy sairauksia.
Ei ole kuitenkaan aina mahdollista tarjota tarvittavaa fyysistä aktiivisuutta, tai tämä kuormitus voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka johtuvat samanaikaisista sairauksista, tai kuorma itse voi olla liiallinen (kovaa työtä, urheilua jne.) Ja siten aiheuttaa haittaa.
Tässä tapauksessa voi auttaa elimistöön kohdistuvia vibroakustisia vaikutuksia tai ulkoisesta lähteestä peräisin olevan mikrovärähtelyn tasoa. Tämä vaikutus tapahtuu Vitafon-sarjan kannettavien lääkinnällisten laitteiden avulla. Tämä laite on ainutlaatuinen venäläinen kehitys, jolla ei ole analogeja maailmassa ja jonka historia alkoi vuonna 1992 fyysikon V. Fedorovin keksimisen jälkeen. ensimmäinen prototyyppi.
Vitafon-lääkinnällisten laitteiden käyttö on useiden tutkimusten tulosten mukaan yli 25 vuotta tehokasta:
- Kun fyysisen aktiivisuuden mahdollisuutta rajoittavat erilaiset sairaudet, esimerkiksi verenpaineessa. Siten vuonna 2002 Sotilaslääketieteen akatemiassa (Pietari) tehdyn tutkimuksen mukaan vibroakustinen vaikutus antaa verenpaineen riittävämmän vasteen käyttää.
- Jos fyysinen aktiivisuus on mahdotonta kivun, heikentyneiden potilaiden ja vuoteiden potilaiden vuoksi, tämä parantaa potilaan tilannetta, päästä eroon kipuista, hoitaa osteokondroosia ja samanaikaisia sairauksia kotona.
- Kun liiallinen fyysinen rasitus esimerkiksi ammatillisen urheilun aikana. Vuonna 2003 tehtiin tutkimus Pietarin olympiavarauskoulussa nro 2 ja kaupungin fyysisen ja urheilun apteekissa, joka osoitti, että Vitafon-laitteiden käyttö nopeuttaa elpymistä stressistä, on helpompi kestää kuormituksia ja osoittaa erinomaisen urheilullisen suorituskyvyn, ja sillä on myös positiivinen vaikutus olosuhteisiin kehon sydän-, verisuoni-, autonomiset ja psyko-fysiologiset järjestelmät.
Tärkeä tekijä taudin kehittymisessä on isku- kuormitusten vahingollinen vaikutus (neuromuskulaarisen poistojärjestelmän rikkominen), joka voi tapahtua jopa ajon, kävelyn, pyöräilyn ja kuljetuksen aikana. Pysyvien mekaanisten vaurioiden, selkärangan luu- ja rustokudoksissa esiintyy mikrotraumoja, tuhoavia, rappeuttavia muutoksia, niiden verenkierto ja ravitsemus heikkenevät, mikä johtaa lopulta solukuolemaan ja taudin kehittymiseen.
Siksi on niin tärkeää:
- ajetaan oikein, laskeutuu varpaan, eikä koville pinnoille (esimerkiksi asfaltille);
- kävellä kunnolla, astumalla varovasti (kuten kissa);
- välttää pyöräilyä karkeilla teillä ja esteiden yli (esimerkiksi reunakivet ja reunakivet);
- julkisissa kulkuneuvoissa ajetaan pääasiassa hieman taivutetuilla jaloilla;
- yksityisajoneuvoissa käytetään erityisiä iskuja vaimentavia nauhoja istuimen suojissa.
Kun istut, sairauden ehkäisyn ja hoidon edellytys on optimaalisesti valittu mukava työpaikka, antihypodynaamisten vuorausten käyttö, mikä voi merkittävästi vähentää aksiaalisen kuormituksen vaikutusta selkärangan.
Kun kipu ilmenee, selkärangan jäykkyys, on tarpeen kuulla lääkärin, jotta saadaan oikea diagnoosi. Kipu voi ilmentää sellaisia vakavia sairauksia kuin spondylitis, selkäytimen kasvaimet, sisäelinten sairaudet ja muut. Vain lääkäri voi määrittää syyn ja määrätä asianmukaisen hoidon. Usein syntyy kysymys, mikä lääkäri ottaa yhteyttä osteokondroosin ilmenemismuotoon? Lääkärit - neurologit ja ortopediset traumatologit - ovat mukana sairauden hoidossa.
Taudin pahenemisen aikana lääkärin määräämä lääkehoito poistaa nopeasti akuutin kivun, vähentää lihaksen kouristusta, mutta tämä ei estä sairauden toistumista. Koska selkärangan osteokondroosin kehittymiseen osallistuu aina useita haitallisia tekijöitä, on sovellettava kattavaa hoitoa, joka kohdistuu kaikkiin taudin syihin.
Ruokavalio, liikunta, lihaksen korsetin vahvistaminen fyysisten harjoitusten ja hieronnan avulla, elämäntapamuutokset, optimaalinen päivä- ja lepo-ohjelma, yksilöllinen ortopedisen patjan ja tyynyn valinta - kaikkien näiden kotona käytettyjen työkalujen yhdistelmä auttaa hidastamaan ja ehkäisemään nikamien degeneratiivisten muutosten kehittymistä ja nikamien väliset levyt.
Tällaisen taudin, kuten selkärangan osteokondroosin, hoidon tulos johtuu suurelta osin potilaan mielialasta ja kurinalaisuudesta.
Harjoitukset, voimistelu, liikunta
Miten parantaa osteokondroosia kotona? Luonnollinen parantava tekijä on kaikkien käytettävissä. Lääketieteessä he jopa erottavat erityismenetelmän - liikkeenhoito (kinesitabapia), joka perustuu luonnolliseen tapaan parantaa kehoa, hoitaa sitä ja estää sitä.
Fysioterapia (fysioterapia) - edellytys osteokondroosin tehokkaalle hoidolle kotona. Hypodynamia (fyysisen aktiivisuuden puute) johtaa lihassolujen mikrovärähtelyn puutteeseen ja sen seurauksena aineenvaihduntaprosessien hidastumiseen, heikentyneeseen verenkiertoon ja imusolujen ulosvirtaukseen. Fyysinen aktiivisuus mahdollistaa lihasten verenkierron ja solujen välisen levyn, kudosten ravitsemuksen (trofismin) parantamisen. Vahvistamalla selän lihaksia ja lihasten muodostumista nikamien kuormitus jakautuu tasaisemmin, mikä hidastaa rusto- ja luurakenteiden kulumista merkittävästi.
Osteokondroosin takaosaan kohdistuvat harjoitukset eivät näy ainoastaan tämän sairauden hoidossa, vaan myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, joka estää taudin kehittymisen, niiden suorituskyvyn säännöllisyys kotona on erittäin tärkeää.
Jotta voisit vahingoittaa itseäsi harjoituksia tehtäessä, sinun täytyy suorittaa useita ehtoja - välttää nykimistä ja suuria kuormia, lisätä asteittain liikkeiden amplitudia, hallita tilannettasi, tuntea jatkuvasti selän ja kaulan lihakset, pysäyttää liikkeen, kun kipu tapahtuu.
Miten osteokondroosin hävittäminen kotona antaa neuvoja lääkärille fysioterapiassa; Kokenut asiantuntija valitsee yksittäiset harjoitukset. Moottorin kuormitustilan intensiteetin on vastattava taudin kulun ja vaiheen, samanaikaisen taudin läsnäolon, potilaan iän.
Tällä hetkellä on osoitettu, että pitkäkestoinen tiukka lepo osteokondroosin hoidossa kotona ei edistä nopeaa elpymistä (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). Kohtalaisen kivun läsnä ollessa tiukka sängyn lepo ei ole osoitettu. Kun esiintyy voimakasta kipua, tiukka sängyn lepo on yleensä määrätty 1-3 päiväksi, kun taas kipua pienennetään, potilas saa hyvin varovasti sängystä, käydä wc: ssä, joka sijaitsee kainaloissa. Sängyssä pysymistä ei pidä viivästyä yli 2 viikkoa, koska tämä johtaa lihasten ja lihasten heikentymiseen.
Liikunnan vasta-aiheet ovat seuraavat:
- hyvänlaatuisia tai pahanlaatuisia selkärangan kasvaimia, t
- selkäytimen puristus
- nikamien kriittinen epävakaus,
- verenvuoto tai selkärangan tai vierekkäisten kudosten paise.
Fysioterapia luokat ja harjoitukset osteokondroosin kanssa kotona eivät ole toivottavia pahenemisjakson aikana, kun selkärangan kipu on vakava. Tällaisissa tapauksissa tehokas hoitomenetelmä on vibroakustisen hoidon (soittaminen) käyttö lääketieteellisen laitteen Vitafonin avulla, joka auttaa palauttamaan neuromuskulaarisen poiston, jonka avulla voit nopeasti päästä eroon kivusta, joka johtuu turvotuksen resorptiosta.
Oikea lepo
Tärkeä edellytys selkärangan terveydelle on oikea lepo. Nykyaikaisen elämän voimakas rytmi johtaa jatkuvaan fyysiseen, emotionaaliseen ja henkiseen liiallisuuteen, jolloin ei ole aikaa rentoutumiseen ja elpymiseen. Krooninen väsymys kertyy vähitellen, mieliala pahenee, unia häiritsee, mikä johtaa immuniteetin vähenemiseen ja sairauksien kehittymiseen. Työvoiman vuorottelu säännöllisellä ja asianmukaisella lepoajalla antaa mahdollisuuden ylläpitää terveyttä ja suorituskykyä, jotta vältytään ylikuormitukselta ja ylikuormitukselta.
Fyysistä työvoimaa harjoittaville on suositeltavaa levätä ilman fyysistä rasitusta, ja tietotyöntekijöille päinvastoin on hyödyllistä liikkua aktiivisesti vapaa-aikana. Terveyden ylläpitäminen on erittäin tärkeää toiminnan muutokselle. Jos henkilö viettää paljon työaikaa huoneessa, hänen pitäisi käydä ulkona useammin, kävelee puistoissa, aukioissa, retkillä, työ puutarhakaupoissa on hyödyllistä.
Ihmisten, jotka työskentelevät toimistossa pitkään istuma-asennossa, tulisi ottaa tauko 2 tunnin välein 10-15 minuuttia.
Tauon aikana sinun täytyy nousta ylös, kävellä, tehdä joitakin fyysisiä harjoituksia, tehdä pieni itsemassa. Kun työskentelet seisomaan selkärangan auttamiseksi, sinun on vaihdettava asemia säännöllisesti, siirrettävä. On erittäin hyödyllistä lounastauon aikana päästä ulos raittiiseen ilmaan, kävellä, jolloin voit aktiivisesti kyllästää veren hapella, parantaa verenkiertoa.
Jos joudut viettämään koko päivän jalkoillesi, niin palatessasi kotiin sinun täytyy purkaa selkäranka - rentoutua selällään makuessa, lattialla tai puolijäykällä patjalla, ja jalkasi on asetettava hieman kohoumaan puoliksi taivutetussa asennossa.
Täysi uni - perusta koko organismin normaalille toiminnalle. Suuren venäläisen fysiologin I.P. Pavlova, nukkua, estämällä, suojaa hermostoa uupumuksesta, laukaisee elinten ja järjestelmien luonnollisen parantumisen mekanismin. Ratkaiseva tekijä on unen laatu, syvyys ja kesto. Unen tarve eri ihmisissä ei ole sama, mutta keskimäärin yön lepoaikana tulisi olla vähintään 8 tuntia, ja sinun täytyy mennä nukkumaan viimeistään 22–23 tuntia. Tosiasia on, että aivolisäkkeen tuottama unenhormoni muodostuu ihmiskehoon vain yöllä klo 23.00–3.00; keinotekoinen valaistus yöllä estää hormonin kehittymisen.
Melatoniini vastaa kaikkien keskushermoston osien koordinoidusta vuorovaikutuksesta, suojaa stressiä vastaan, parantaa immuunijärjestelmää, edistää nopeaa sopeutumista, estää ennenaikaista ikääntymistä ja monien sairauksien kehittymistä. Valitettavasti ihmiset pitävät joskus yötunteja ajan varana, kun voit tehdä joitakin asioita, työskennellä tietokoneella jne.
Krooninen unihäiriö johtaa heikentyneeseen suorituskykyyn, väsymykseen, ärtyneisyyteen, nopeuttaa sairauksien kehittymistä. Jos on tarpeen herätä yöllä, esimerkiksi vanhuksilla, kun imetät lasta, voit käyttää erityistä lamppua. Tosiasia on, että tällaisen valaisimen keltainen-oranssi (keltainen) valo ei häiritse melatoniinin tuotantoa, toisin kuin valaisimet, joissa on sininen spektri (useimmissa nykyisissä valaisimissa).
Fysioterapia kotona
Tähän mennessä yksi tehokkaimmista ja turvallisimmista menetelmistä, joka mahdollistaa sekä osteokondroosin hoitamisen että sen ehkäisemisen, on vibroakustinen kuulostaminen lääketieteellisen laitteen Vitafonin avulla. Terapeuttisten vaikutusten perusta on kaikkien solujen mikromassaa lisäämällä ulkoisten lähteiden kudosten mikrovärähtelyä, parantamalla verenkiertoa ja imunestettä sekä aktivoimalla troofisia prosesseja (kudosravinto).
Kuolleiden solujen kerääntyminen ja aliravitsemus ovat yksi syy sairauden kehittymiseen, mikä johtaa suojavoimien ja vartalonvarojen vähenemiseen. Jotta elin voi käynnistää itsensä parantumisen, regeneroinnin (elpymisen) mekanismit, sinun on ensin päästävä eroon kuolleista soluista, ja tästä syystä elimistöllä ei usein ole riittävästi mahdollisuuksia ja resursseja varsinkin ikääntyneillä ihmisillä, jotka johtavat istumatonta, istumatonta elämäntapaa. Sanasto luo edellytykset aineiden aktiiviselle liikkumiselle soluihin, kun taas aineenvaihdunta kiihtyy, kuolleiden solujen käyttö on nopeaa, kudosten uusiutuminen.
Vibroakustisen hoidon turvallisuutta ja tehoa on vahvistanut useat tutkimukset. Näin ollen Puolassa (2013) tehty tutkimus osoitti, että kipua on vähennetty merkittävästi, ja suositteli äänityksen käyttöä osteokondroosin fysioterapian aikana (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
N.Yun töissä. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moskovan alueellinen tutkimusklinikkainstituutti) osoittautui voimakkaaksi hoidon anestesiaksi. Vibroakustisen hoidon turvallisuus ja tehokkuus taudin missä tahansa vaiheessa, mukaan lukien ensiapu osteokondroosissa, esitetään.
Tutkimus Sembayeva K. T. (2011, Kazakstan), Patrycja Mrozek (2010, Puola) vahvistavat selkäkipuun soittamisen tehokkuuden.
Täten Vitafon-laitteen avulla toteutettu vibroakustinen tuki tarjoaa tehokkaan ja nykyaikaisen osteokondroosikäsittelyn kotona.
Hieronta ja itsehieronta
Selkähieronnalla osteokondroosissa on havaittavissa oleva terapeuttinen lisävaikutus, joka stimuloi verenkiertoa ja vaihtaa selkärangan reaktioita, taistelut kouristuksella ja lihasjännityksellä, vähentävät pahenemisvaiheita, vahvistavat lihaksia.
Miten hoitaa selkärangan osteokondroosia kotona? Tehokkuuden lisäämiseksi on suositeltavaa käydä hierontakursseilla 10–15 kertaa kahdesti vuodessa. Hieronta on vasta-aiheista taudin korkeuden aikana voimakkaan kivun läsnä ollessa. Erityistä varovaisuutta on noudatettava, kun hierotaan kohdunkaulan ja kaulan aluetta, menettelyn saa suorittaa vain kokenut sertifioitu asiantuntija.
Miten tehdä hieronta osteokondroosin kanssa? On olemassa erilaisia hierontatekniikoita, kuten segmentaalisia (vaikutuksia tiettyihin hermoihin liittyviin ihosegmentteihin selkäytimen tiettyjen segmenttien kanssa, ja vastaavasti muiden elinten kanssa), periosteaalia (vaikutuksia kipupisteisiin), akupressuuria, mutta yleisemmin käytetty klassinen hieronta. Pääasialliset altistumismenetelmät sisältävät käden kämmenen, jauhamisen ja värähtelyn elementit, mikä tekee lihaksista rennompaa, luo anestesiavaikutuksen. Menettelyn aikana ne usein käyttävät kermaa tai geeliä ihon lämmittämiseksi.
Se on erittäin hyödyllistä joka aamu aloittaa itsehieronta osteokondroosista kotona. Itsehieronta suoritetaan istuma-asennossa alkaen rintakehästä ja päättyy pään takaosaan. Ensinnäkin silppuaminen tehdään kämmenillä, sitten hankaamalla sormien tyynyillä. Muista vaivata olkapäiden lihakset, deltalihakset, päänahka ja tehdä sitten pyöreät liikkeet olkapään nivelissä.
Itsehieronta osteokondroosissa päättyy aina silittien, pattingiin. Tällaisten yksinkertaisten manipulaatioiden tekeminen unen jälkeen antaa keholle mahdollisuuden herätä nopeammin ja syöttää työrytmin, parantaa kudosten verenkiertoa ja ravitsemusta sekä normalisoida lihaksen sävyn.
Kuznetsov Applicator
Miten osteokondroosia hoidetaan kotona? Ajatesti testatut antiikin menetelmät tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitamiseksi ovat akupunktio (akupunktio) ja akupressio (akupressio). Ei ole aina mahdollista käydä asiantuntijaa, joka omistaa nämä tekniikat, ja sitten Kuznetsov-applikaattori tulee pelastamaan, yhdistämällä nämä kaksi vaikutusta kehoon.
Kuznetsovin applikaattori on hierontamatto, jossa on paljon muovisia neuloja, jotka vaikuttavat kehon aktiivisiin kohtiin. Kuznetsov-applikaattori sai laajaa käyttöä osteokondroosin hoidossa, joka liittyy sen hyvään terapeuttiseen vaikutukseen.
Tiettyjen akupunktiopisteiden altistuminen stimuloi verenkiertoa, laukaisee elpymisprosesseja, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja vähentää kipua.
Kuznetsov-applikaattoria kotona voidaan käyttää sekä pahenemisvaiheessa että vakavan kivun poistamisen jälkeen. Komplikaatioiden ja haittavaikutusten ehkäisemiseksi neulalevyn käyttö on vasta-aiheista useissa olosuhteissa:
- ihon vaurioiden (papilloomien, syylien, kasvainten, moolien) esiintyminen paikoissa, joissa hierojaa käytetään,
- ihon haavat, dermatoosi,
- lisääntynyt taipumus vuotaa,
- epilepsia,
- tromboflebiitti,
- kuume.
Kuznetsovin applikaattorin käyttö on edullinen, turvallinen ja tehokas osteokondroosin adjuvanttihoito.
Ortopediset patjat ja tyynyt - miten valita?
Osteokondroosin monimutkaisessa hoidossa on tärkeää ottaa huomioon sellaiset tekijät kuin yksilöllisesti valittu ortopedinen patja ja tyyny, koska se on oikea kehon sijainti unessa, joka määrää suuresti sairauden kulun ja ennusteen.
Osteokondroosin oireiden lievittämiseksi on tarpeen tarjota selkärangan tehokas tuki yön lepoaikana. Ortopedisten patjojen käyttö keskivahvuudella vähentää kipua ja rentouttaa jännittyneitä lihaksia, parantaa hengitystä ja verenkiertoa, mikä on erittäin tärkeää kotikäyttöön.
Kuitenkin vain yksi ortopedinen patja ei välttämättä riitä, on tarpeen antaa lisää tukea lannerangassa. Tämä on erityisen tärkeää lannerangan keskinäisen hernian läsnä ollessa.
Tällainen lisäkannatin aikaansaadaan joko asettamalla matala elastinen tela, esimerkiksi valssattua pyyhettä vyötäröalueen alle, tai asettamalla erityinen korkeus patjan alle, joka nostaa patjan vyötäröllä. Tämä tuki on tehokkain silloin, kun henkilö makaa enimmäkseen hänen puolellaan. Aistien ero on ilmeinen ja erityisen havaittavissa ensimmäisen yön jälkeen.
Jos olet ylipainoinen, on parempi käyttää tiukempia ja korkeampia patjoja. Patjan valinta osteokondroosissa tulisi ottaa huomioon niiden täytön, jäykkyyden, laadukkaiden luonnollisten täyteaineiden käytön. Luonnonmukaisesta kookoskuidusta valmistettu patjanpäällinen lisää patjan korkeutta ja jäykkyyttä, sillä on suuri elastisuus, joustavuus, kestävä ja käytännöllinen.
Joka tapauksessa, kun valitset patjan, sen jäykkyyden ja lisätuen arvon lannerangassa, sinun pitäisi aloittaa omasta tunteestasi, luottaa niihin ja etsiä parasta tilaa, koska elpyminen riippuu suurelta osin tästä. Vietämme unessa vain kolmanneksen elämästä, mutta sen hyödyllisin osa on palauttaa elin. Jos tätä aikaa ei käytetä elpymiseen, mutta jatkuva vahinko, sairaus etenee.
Kohdunkaulan osteokondroosin avulla ortopediset tyynyt voivat vähentää merkittävästi lihasten kipua ja jäykkyyttä. Ihmisen kohdunkaulassa on luonnollinen mutka (lordoosi). Väärin valitun tyynyn takia unen aikana tämä selkäosan osa ei voi täysin rentoutua, esiintyy lihaskouristuksia, ja verenkierto häiriintyy. Ortopedinen tyyny koko yön pitää niskan ja pään anatomisessa asennossa, mikä edistää kaulalihasten lepoa ja rentoutumista. Tässä tapauksessa sinun täytyy myös keskittyä tunteisiinsi tyynyn käytön jälkeen. Jos jotain häiritsee sinua tai ei sovi sinulle, sinun täytyy vaihtaa tyyny ja kokeilla toista, kunnes onnistut löytämään tyynyn, jossa on optimaaliset parametrit ja joka sopii sinulle yksilöllisesti.
Osteokondroosissa tyyny valitaan yksilöllisesti, sen leveyden ei saa olla pienempi kuin henkilön hartioiden leveys. On välttämätöntä ottaa huomioon suosikki poseesi unen aikana, niille, jotka haluavat nukkua selällään, tyynyn pitäisi olla keskikovuus, vähemmän korkea, sivussa - jäykempi.
Oikein valittu osteokondroosi-tyyny pitää pään ja kaulan selkärangan akselin mukaisesti, olkapäät eivät saa olla tyynyn aikana unen aikana.
Miten nukkua?
Jopa patja ja tyyny eivät aina takaa pään ja kehon oikeaa asentoa, joten on tärkeää tietää, miten nukkua oikein osteokondroosissa.
Valitsemalla nukkumisasennon, sinun on ensinnäkin keskityttävä omiin tunteisiisi, ottaen sellainen asema, jossa se on kätevä olla pitkään, jolloin voit rentoutua ja virkistäytyä.
Tärkeimmät asennot, jotka mahdollistavat suurimmat välikappaleet, joissa selkä on luonnollisessa anatomisessa asennossaan, ovat:
- Asento selässä, hieman taivuttamalla jalat, voit laittaa telan jalkojen alle polviliitosten alueelle. Tämän asennon avulla voit rentoutua lannerangan selkärangan.
- asento sivussa, jalkojen taipuminen polvilleen (ns. antalginen asento, tässä asennossa lannerangan osteokondroosi kärsii kipua, kun hermojen juurien jännitys pienenee).
Mutta miten et voi nukkua kohdunkaulan selkärangan osteokondroosin kanssa? Kaikkein ei-fysiologinen asema kohdunkaulan alueen vaurioitumisessa, erityisesti levyn epävakauden läsnä ollessa, on nukkua vatsassa. V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva osoitti, että vatsan unen aikana veren virtaus nikaman valtimoiden järjestelmässä saattaa heikentyä. Optimaalisin on matalassa tyynyssä oleva makuupaikka.
Ruokavalio, ravitsemus ja vitamiinit osteokondroosissa
Miten päästä eroon osteokondroosista kotona? Sairauden hoidon lähestymistavan tulisi olla kattava ja systeeminen, sisältäen koko modernin lääketieteellisen ja kuntoutuksen. Terapeuttisen voimistelun, uinnin, hieronnan, fysioterapian lisäksi on kiinnitettävä asianmukaista huomiota asianmukaisen ruokailutottumusten muodostumiseen.
Tärkeä rooli osteokondroosin hoidossa on tasapainoinen ruokavalio. Vitamiineja ja mikroelementtejä sisältävien elintarvikkeiden syöminen edesauttaa rustokudoksen palauttamista ja lihavuuden kehon painon normalisointi vähentää selkärangan kuormitusta, mikä estää rustojen ja nikamien kulumisen.
Ruokavalion perusta, jota osteokondroosin kanssa tulisi noudattaa, on kasviperäisten tuotteiden pääasiallinen käyttö, syöminen runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, mikä vähentää ruoan kalorien saantia ylipainon läsnä ollessa. On välttämätöntä jättää ruokavaliosta rasvaisia, mausteisia, suolaisia ruokia, rajoittaa kahvin ja mustan teen kulutusta.
Selkärangan osteokondroosin ruokavalioon olisi kuuluttava elintarvikkeita, jotka sisältävät luonnollisia kondroprotektoreita. Chondroprotektorit (kondroitiini ja glukosamiini) edistävät kollageenin ja kollageenikuitujen synteesiä rustokudoksessa, lisäävät ruston elastisuutta.
Vuonna ruokavalion osteochondrosis selkärangan olisi sisällytettävä ruokia runsaasti kollageenia, nämä ovat hyytelö, lihahyytelö vähärasvainen lajikkeiden kalaa ja lihaa. Korkea kondroitiinisulfaatin pitoisuus on merikalastuksessa, erityisesti lohilajikkeissa. Merikalat ja äyriäiset ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät kolesterolia ja edistävät kehon painon normalisoitumista.
Ruokavalion osteokondroosin tulisi olla runsaasti hivenaineita, kuten sinkkiä, kobolttia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia. Sinun pitäisi syödä tarpeeksi pähkinöitä (cashewpähkinöitä, pähkinöitä), kuivattuja hedelmiä (kuivattuja aprikooseja, viikunoita), tuoreita vihreitä. Suuri määrä kalsiumia löytyy maidosta, raejuustosta, kovista juustoista, maitotuotteista.
Tutkimuksissa (Dedukh A.V., 1988, jne.) Näytetään kehon sukupuolihormonien tason välinen suhde ja nikamien välisen levyn vaurio osteokondroosissa. Potilaiden veressä on sukupuolihormonien - testosteronin miesten ja naisten sukupuolihormonien (estradioli ja progesteroni) epätasapaino naisilla. Hormonaalisten häiriöiden korjaamiseksi on tarpeen käyttää fytohormoneja sisältäviä tuotteita. Niinpä osteokondroosin ravitsemus naisilla tulisi sisältää palkokasvien (pavut, pavut, soijapavut) käyttö, jotka normalisoivat hormonit ja estävät ruston rakenteiden tappion.
Hormoniset häiriöt miehillä ovat paljon harvinaisempia kuin naisilla. Testosteronin vähenemiseen kehossa liittyy usein osteoporoosin kehittymistä (tiheyden väheneminen, luun hauraus). Luiden tiheyden lisäämiseksi on hyödyllistä käyttää kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita - maitoa, kefiria, juustoa, juustoa. Tarvittavat kävelee raitista ilmaa, annosteltu altistuminen auringolle, mikä edistää D-vitamiinin kehon kehittymistä, mikä on välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle. Miehen hormonaalinen toimintahäiriö voi ilmetä sellaisten kroonisten sairauksien, kuten diabetes mellituksen, reumatologisten sairauksien, ruoansulatuskanavan patologian, geneettisten sairauksien taustalla, joten lääkärisi on tärkeää tutkia ja tarkkailla säännöllisesti.
Vastauksena kysymykseen, miten osteokondroosin syöminen, tärkeä edellytys on ruokaa, joka sisältää B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B6, B12), C-vitamiinia. solut haitallisista tekijöistä, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, auttavat palauttamaan (regeneroimaan) rustokudoksen.
B-vitamiineilla, joilla on osteokondroosi, on analgeettinen vaikutus, ne ovat välttämättömiä hermokuitujen normaalille toiminnalle, edistävät solujen elpymistä. B-vitamiinit eivät keräänny elimistöön ja niiden tulee olla ruokavaliossa päivittäin.
C-vitamiini (askorbiinihappo) suojaa kehon kaikkia kudoksia erilaisilta vahingollisilta vaikutuksilta, torjuu tulehdusta, lisää kollageenin tuotantoa rustossa, lisää immuniteettia.
Calciferol (D) edistää luukudoksen vahvistumista, koska se on rakennusmateriaali luun rakenteen palauttamiseksi, osallistuu kalsiumin ja fosforin vaihtoon kehossa. D-vitamiini antaa kalsiumin imeytymistä. D-vitamiinin tuotannon tärkein edellytys on auringonotto, koska tämä on D-vitamiinin synteesi kehossa.